우리가 충분한 단백질과 철분을 얻기 위해 고기를 먹어야 한다는 생각은, 일부 고생물학자들에 대한 잘못된 가정으로, 일반적인 오해입니다. 그것은 견과류, 씨앗, 콩과 같은 많은 식물성 식품에 들어 있는 단백질과 철분의 풍부함을 무시합니다. 마찬가지로, 유제품을 섭취하는 것은 적절한 식이 칼슘을 섭취하는 데 필요하지 않습니다. 이 미네랄은 콩, 렌즈콩, 견과류, 씨앗, 곡물, 잎이 많은 녹색과 십자화과 채소에 풍부하기 때문입니다. 전체 음식, 식물 기반 식단은 토양의 박테리아에 의해 만들어지고 동물들에 의해 섭취되어 조직, 우유, 그리고 계란에 통합된 비타민 B12를 제외한 모든 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 현대의 위생 시설은 인간이 먼지나 대변에 오염되지 않은 깨끗한 농산물을 섭취할 수 있게 해주는..